Bin selbst ein blutiger Anfänger. Und beim GK Plan ist es ein Must-Have.

Habe Kreuzheben selbst immer ausgelassen, weil ich mir sagte "Da kannste zuviel Falsch machen". Mittlerweile konnte ich mich aber vom Anfangsgewicht von 30 Kilo auf satte 70kg steigern und mittlerweile gehört sie zu meinen Lieblingsübungen.

Du bist entsprechend deiner Kraftwerte auch noch Anfänger, deswegen empfehle ich dir den WKM Plan (Findest du unter dem Unterforum "Klassisches Training" als Sticky.)