Training vom 13.12.2014

Push-Einheit 1 nach PIIT


1. Beinpresse (sitzend)
150Kgx20
205Kgx20 PITT

2. Tiefe Kniebeuge
60Kgx20
80Kgx10
100Kgx20 PITT

3. Bankdrücken KH
16Kgx20
24Kgx10
28Kgx20 PITT

4. Schrägbank KH
14Kgx20
20Kgx20 PITT

5.Schulterdrücken Arni-Press
10Kgx20
14Kgx20 PITT

6. Trizep am hohen Turm mit 70° Stange
25Kgx20
36Kgx20 PITT

7. Wadenheben (stehend)
100Kgx20 PITT


Fazit:

So überall zum eingewöhnen bis zu 20% der letzten Trainingsgewichte abgezogen, war aber eigentlich fast zu einfach, aber jetzt erstmal die restlichen 3 Einheiten bis ich wieder am Anfang bin und dann langsam an die "normalen" Gewichte herantasten.

Soweit aber gutes Training und sehr zufrieden. Videos gibs mal wieder wenn meine Freundin nicht mit im Gym ist, weil ihr das peinlich war und ich Rücksicht auf sie genommen habe

Gruß b4nGeR?!


P.s. was soll bitte an "Fitty" schlimm sein, wenn bitte mit Erklärung oder sinnlose Kommentare sein lassen du kleiner Forumstroll Phallos der 4te Account :P