Ein Problemkind sucht Hilfe :-)

[niggo784]

Habe auch erst vor 4 Monaten mit Kreuzheben angefangen und mache es seit 6 Wochen oder so nicht mehr durchgängig wegen dem Rücken. Beim LH-Rudern hab ich das Gewicht nach unten korrigiert, seit ich paralleler zum Boden rudere. Spüre die Stelle, wo der Schmerz sitzt, deutlich beim Heben. Das kann ja dann nicht gerade förderlich sein, solange der Schmerz nicht verschwunden ist, oder? 50kg mögen für dich vielleicht ein Witz sein, aber für meinen Rücken ist das schon ne ausreichende Belastung momentan.

[LiftBIG]

Habe auch erst vor 4 Monaten mit Kreuzheben angefangen und mache es seit 6 Wochen oder so nicht mehr durchgängig wegen dem Rücken. Beim LH-Rudern hab ich das Gewicht nach unten korrigiert, seit ich paralleler zum Boden rudere. Spüre die Stelle, wo der Schmerz sitzt, deutlich beim Heben. Das kann ja dann nicht gerade förderlich sein, solange der Schmerz nicht verschwunden ist, oder? 50kg mögen für dich vielleicht ein Witz sein, aber für meinen Rücken ist das schon ne ausreichende Belastung momentan.

wie kann es denn sein dass du mit mehr als 50kg rudern kannst, wo du das gewicht ja auch irgendwie hochheben wirst und dabei dauerhaft in vorderlage bist mit dem rücken.
aber wenns nur ums heben geht tut plötzlich was weh?

wo genau istn der schmerz?
sonst hol dir einfach mal n foam roller, beste was es gibt