Theoretisch könnte man ein Theraband um die Arme binden, damit diese automatisch zusammenbleiben. Sieht aber ultra behindert aus.
Das mit den Ellenbogen hinter den Schultern (wenn man eine Linie ziehen würde von oben nach unten) geb ich Dir Recht, Kleberson, ist aber nicht mehr dieselbe gefühlte Uebung dann. ist für mich z.B. schwieriger, wegen der Dehnung. Auch ist manchmal der Kopf irgendwie im Wegman kann auch nciht so viel Gewicht bewegen dann. Hab das damals dann wieder so probiert und seither keine Probleme mehr.
Schrägbank hab ich auch schon probiert, fühlt sich aber nicht so gut an irgendwie.
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