Zitat Zitat von LiftBIG Beitrag anzeigen
meinst du damit, dass die oberarme hinter dem körper sein sollen?
FP ist imo am besten im Liegen. 99% der Leute halten die Oberarme senkrecht, wenn sie die Übung ausführen. Aber die Oberarme müssen schräg nach hinten. Dann ist der Effekt besser (Dehnung auf den langen Kopf) und die Belastung auf die Ellenbogen weniger (höchste Belastung nicht genau auf 90°).