Zitat Zitat von Cooper90 Beitrag anzeigen
Wow danke für die Antwort. Was kann ich denn nun machen ? Eventuell erst Muskelmasse aufbauen?
Naja das musst du wissen, aber vermutlich Saubere Ernährung und minimales Kcal-plus und erstmal bis Nächstes Frühjahr aufbauen, aber eben so kontrolliert wie möglich um "lean" wie möglich aufzubauen... Dann wieder für den nächsten Sommer von mir aus runter mit den Pfunden, aber das wird deutlich besser aussehen und wenn du "lean" aufbaust wird vermutlich auch dieser Sommer schon besser aussehen