Muskelaufbau trotz Kyphose. Hat jemand da Erfahrungen?
Hallo Leute
Ich habe einen stark ausgeprägten Buckel am Rücken (Hohlrundrücken), wo sich nicht mehr zurück „drücken“ lässt. Beim trainieren bin ich immer völlig verunsichert, weil ich einen Buckel habe am Rücken. Bis jetzt hat mich einer mal im Fitness angesprochen, dass es komisch aussieht mit meinen Rücken und das zieht die Motivation schon ein bisschen runter.
Ich war schon ein paar Mal beim Physiotherapie und der hat mir ein paar Übungen gezeigt, die ich Kurzhantel 1-2 KG ausführen musste (das war glaub ich: Rudern, Kreuzheben evtl. usw. dabei). Irgendwann habe ich die Übung nicht mehr gemacht, weil ich das Gefühl hatte, dass ich irgendwie falsch mache.
Gehe jetzt seit Jahren zum Chiropraktiker (Übrigens ein guter Chiropraktiker Der ist Mitglied des Medical-Teams einer bekannten Eishockeymannschaft in der Schweiz.) und er hat mir versichert, dass Fitness bzw. Muskelaufbau sehr gut wäre und dass ich viel mit Hanteln arbeiten soll. Wenn ich jetzt im Internet recherchiere meinen viele, dass man kein Gewichtheben sollte. Klimmzüge oder Kreuzheben z.B. wär nicht Optimal.
Ich zeige euch mal zwei Bilder. Auf ein Bild steh ich Locker und auf das andere habe meine Rücken möglichst Gerade gemacht. Unterschied ist aber kaum erkennbar.
Der ist Mitglied des Medical-Teams einer bekannten Eishockeymannschaft in der Schweiz.) und er hat mir versichert, dass Fitness bzw. Muskelaufbau sehr gut wäre und dass ich viel mit Hanteln arbeiten soll. Wenn ich jetzt im Internet recherchiere meinen viele, dass man kein Gewichtheben sollte. Klimmzüge oder Kreuzheben z.B. wär nicht Optimal.
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