Training vom 06.03.2015

Push-Einheit 1

2. Kniebeuge
60Kgx10
120kgx10
140Kgx5
170kgx5
180Kgx3
190Kgx1
200Kgx1
205Kg FAIL schade aber immerhin PR um 5Kg und damit 2xKörpergewicht, sobald ich runter auf die 100Kg bin
120Kgx20 PITT

3. Bankdrücken KH
24kgx10
34kgx20 PITT

4. Schrägbank KH
14Kgx20
20Kgx15
3x34Kgx15-12-10

5.Schulterdrücken Arni-Press
8Kgx20
12kgx20 PITT

6. trizeps gerade Stange am hohen Turm
3x50kgx10 Pitt

7. Trizep Maschine
80Kgx20
3x120Kg 15-13-12

8. Wadenheben (sitzend)
2x100Kgx20


Fazit:
BÄM endlich die 200 Kg mit der KB geschafft... lag wohl daran das ich in letzter Zeit immer bischen Training mit kaum Gewicht gemacht habe und nun Balance gefunden habe, durch meine Anatomie war das Gewicht immer bischen im Ungleichgewicht wegen der "kaputten" linken Schulter und nun setze ich einfach leicht versetzt die Stange und schwups waren die 200Kg, wenn auch sehr Knapp möglich... 205 Kg hat dann leider schon nicht mehr geklappt. aber immmerhin ein neuer PR!