Heute beim Arzt gewesen, MRT Überweisung bekommen, Termin in 7 1/2 Wochen, juhu das bringts immer ...

Arzt geht felsenfest davon aus, dass ich dort nix sehen werde und es vom Bandscheibenvorfall nerven bedingt kommt, na super sagt aber gleichzeitig der Vorfall ist nur klein und würde den Kanal nicht einengen, wie kann das dann bitte reizen?
Dafür brauche ich aber das EMG vom Neurologen, Termin dort im Juni echt zum kotzen. Werde morgen vllt mal Privatarzt anrufen und fragen was das Privat kostet, will endlich Gewissheit haben.

Hab jetzt im Netz gelesen es gebe gegen diese Nervenprobleme Capsicum Pflaster, die hochdosiert aufgetragen werden und den Schmerz für 2-3 Monate stilllegen sollen, kp ob sowas was für mich wäre, jedenfalls alles zum kotzen mit diesen Beinen/Bandscheibe...


Gewicht Montag: 72,5KG (-0,7KG Vorwoche) kcal Sonntag: 2760kcal Eiweiß: 146g Carbs: 404g Fett:55g


PUSH DAY 1 Montag


- aufwärmen schulter mobility

bankdrücken 4*8WH

1. Aufwärmsatz 10*59kg + 10*13,5KG Fliegende

1. Satz 8*84kg gut +1KG
2. Satz 6*84kg FAIL puuh das war mies
3. Satz 6*2*83kg gut -2WH
4. Satz 5*1*1*83kg FAIL -1WH

Das wurmt mich gleich mal heftig, dass ich mich in den 10 Tagen Pause nicht steigern konnte, sondern wohl etwas Kraft verloren habe oder einfach nur mieser Tag heute???

Military Press 4*6WH

1. Aufwärmsatz 8*40KG

1. Satz 4*59KG ok +1KG
2. Satz 4*59KG gut+1KG
3. Satz 3*59KG ok +1KG -1WH
4. Satz 7*53KG gut

Auch hier nix mit gutem Training heute, echt ärgerlich das ganze.

KH-Schrägbankdrücken 5L

1. Satz 6*36,5kg gut -1KG -2WH
2. Satz 6*36,5kg gut -1KG -2WH
3. Satz 6*36,5kg gut -1KG -2WH

Bankdrücken 2*8+WH

1. Satz 6*74KG
2. Satz 8*70KG

french press

1. Satz 8*41,5kg gut
2. Satz 7*41,5kg gut

3. Satz 10*37,5Kg gut

Seitenheben

1. Satz 8*13,5KG
2. Satz 10*12,5KG
3. Satz 15*9KG