Mythen, Broscience und Halbwissen

[Zuckizk]

Welcher ist der beste Trainingsplan? Gibt’s den? (5x5, WKM usw.)
Nein, jeder Trainierender ist individuell jedoch gibt es einige Richtlinien die immer Gültig sind. Von GK – 3er Split kann alles funktionieren und machen keinen grossen Unterschied. Höhere Splits machen keinen Sinn…

Muss ich Kniebeugen ausführen für gute Beine?
Nein, Kniebeugen haben gewisse Vorteile gegenüber einer Beinpresse jedoch sind die im Hobbybereich zu vernachlässigen.

Muss ich konventionelles Kreuzheben ausführen?
Nein, Kreuzheben ist mMn für einen guten Körper komplett Nutzlos, natürlich ist es schön wenn man 200Kg hebt jedoch kriegt man von Kreuzheben nicht wirklich körperliche Vorteil (ausser vielleicht Nacken)

Sixpack entsteht in der Küche…
Zu einem Teil, jedoch muss der Bauch sehr wohl hart trainiert werden
[/I]

Wäre super wenn du auf diese Punkte genauer eingehst. Warum siehst du das so usw... .

Kniebeugen könnte ich noch zustimmen, je nach dem wie man BB auslegt.

Kreuzheben sehe ich genau das Gegenteil.

Bauch muss eher selten hart trainiert werden, aber es gibt Personen bei denen es so ist. Daher nur teilweise zustimmung.

WKM ist ein reiner BB-Plan. Aber klar wenn du kein KB und KH machst dann bleibt ja auch nichts mehr Übrig

5x5 nicht das stimmt. Aber auch ein 4er kann Sinn machen.