Mythen, Broscience und Halbwissen

[Tennismaster7]

Widerlegt ist es meines Wissens nach nicht, allerdings ist die Auswirkung so gering das sie kaum relevant ist. Aber sie ist vorhanden .

Nein, das meine ich nicht.
Es geht um die elektrischen Impulse, die beim Kreuzheben den gesamten hinteren Rücken durchlaufen.

Man kann es mit dem Gehirn vergleichen.
Wenn ich einen Text lese und ihn einfach nur wiedergebe, ist es total ineffizient.
Wenn ich jedoch einen Text lese, darüber nachdenke und zwischen einzelnen Dingen differenziere, mir eine eigene Meinung bilde und diese dann wiedergebe und vielleicht noch mit Emotionen verknüpfe, werde ich mir das Ganze auch merken können und sogar noch dazulernen.

Also dann bezogen auf Mehrgelenksübungen:
Eine Übung wie Rückenstrecker, die sich nur auf den unteren Rücken beschränkt, hilft mir vielleicht kurzfristig weiter, aber ich werde irgendwann stagnieren.
Warum?
Mein Körper hat immer dieselben Reize. Die Impulse durchlaufen immer nur denselben Bereich, also ist das wie bei dem Texte lesen und wiedergeben total ineffizient.

Jetzt mache ich aber Kreuzheben.
meine Gelenke müssen sich erstmal aufeinander abstimmen.
Es wird an mehreren stellen ein Reiz gesetzt. Die Reize treten differenziert auf.
An den Beinen, unterer Rücken, Arme, Nacken, Schultern usw.
Der Körper merkt sich folglich nicht nur die Belastung besser sondern die Hypertrophie ist auch effektiver.