Zitat Zitat von stefanobw Beitrag anzeigen
man sagt über 15% KF sollte man erst ne DIät machen um danach zu bulken würdest sonst zuviel KF am ende haben und das dann zu eleminieren u auf nen anständigen stand zu bringen würde lange dauern
Jemand der das behauptet, glaubt auch das ein Phil Heath Training aus der Flex sinnvoll wäre. Bulken ist nie sinnvoll, wenn man qualitative Muskelmasse aufbauen will. Kommt doch endlich mal von diesem Masse und Defiquark weg. Das ist eine Erfindung der Supplementeindustrie um euch das Geld aus der Tasche zu ziehen.

Man braucht keinen kcal Überschuss, dss ist Fakt und wenn sollte jedem klar sein, wenn er sich mal ein wenig mit Biochemie beschäftigen würde und nicht alles glaubt was der 100 kilo otto aus seinem Gym ihm erzählen will