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Ziemlich unspezifische Frage.
Ich rate dir hart zu trainieren und dich sauber zu ernähren. Am besten erstmal die stickies lesen, um zu sehen wie das geht
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 Zitat von PhilippAlex
Ziemlich unspezifische Frage.
Ich rate dir hart zu trainieren und dich sauber zu ernähren. Am besten erstmal die stickies lesen, um zu sehen wie das geht
ok, danke...habe ich nun gelesen.
eine frage noch zum kreatin, die mir in keinem kreatin thread beantwortet werden konnte...
so weit ich weiss lagert kreatin ja mehr wasser in den muskelzellen ein. wenn ich jetzt zusätlich zum eiweiss kreatin nehmen würde, könnte dann dadurch mein Bauch noch dicker werden? Z.B. Wassereinlagerung im Fettgewebe?
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