Anfängerfragen und TP

[studio_ch]

Weil diese Übung nichts für Anfänger ist! Und sowieso nie richtig ausgeführt wird! Schulterdrücken reicht da!

Auch das ist wieder meine Meinung und nicht allgemein Gültig!

[RicoW]

Weil diese Übung nichts für Anfänger ist! Und sowieso nie richtig ausgeführt wird! Schulterdrücken reicht da!

Auch das ist wieder meine Meinung und nicht allgemein Gültig!

Hm naja aber wenn mann sie nicht macht lernt mann sie auch nie meine Meinung. Ist wie mitn kreuzheben... ist ja auch ne ziemlich komblexe Übung wo die meisten Anfänger ihre Probleme mit haben...war bei mir nich anders.

[WainerRinkler]

Hm naja aber wenn mann sie nicht macht lernt mann sie auch nie meine Meinung. Ist wie mitn kreuzheben... ist ja auch ne ziemlich komblexe Übung wo die meisten Anfänger ihre Probleme mit haben...war bei mir nich anders.

Wenn wir schon beim Kreuzheben sind, sollte man seine Schulterblätter immer hinten halten? Ich habe manchmal das Gefühl, dass ich die Spannung nicht mehr im oberen Rücken habe und dann mit den Schulter nach vorne gehe, Rücken bleibt aber gerade.

MilitaryPress nicht ausführen mMn! 3er Split machen!

Bei Military Press habe ich so meine Probleme, da ich die immer falsch ausgeführt habe und bei der jetzigen Ausführung immer noch meine zweifel habe.

Sollte ich für einen 3er split nicht dann 6 mal die Woche trainieren gehen?

[RicoW]

Wenn wir schon beim Kreuzheben sind, sollte man seine Schulterblätter immer hinten halten? Ich habe manchmal das Gefühl, dass ich die Spannung nicht mehr im oberen Rücken habe und dann mit den Schulter nach vorne gehe, Rücken bleibt aber gerade.

Wie machst du das kreuzheben setzt du ab? normal sollte die Spannung nicht verloren gehen.

[WainerRinkler]

Wie machst du das kreuzheben setzt du ab? normal sollte die Spannung nicht verloren gehen.

Nach jeder Wiederholung lasse ich das Gewicht kurz den Boden berühren.
Soll ich die Schultern weiterhin hinten lassen oder kann ich die Spannung im oberen Rücken auch weg lassen um mehr Gewicht bewegen zu können.

[RicoW]

Nach jeder Wiederholung lasse ich das Gewicht kurz den Boden berühren.
Soll ich die Schultern weiterhin hinten lassen oder kann ich die Spannung im oberen Rücken auch weg lassen um mehr Gewicht bewegen zu können.

Du machst also dieses touch and go... lasse das Gewicht nach jeder Wiederholung kurz auf dem Boden ruhen... dann neu Spannung auf bauen und nächste Wiederholung...dann hast du das Problem nich das dir die Spannung verloren geht...und nein Spannung sollte immer im rücken bleiben sonst wirst du rund im rücken.