Zitat Zitat von RicoW Beitrag anzeigen
Hm naja aber wenn mann sie nicht macht lernt mann sie auch nie meine Meinung. Ist wie mitn kreuzheben... ist ja auch ne ziemlich komblexe Übung wo die meisten Anfänger ihre Probleme mit haben...war bei mir nich anders.
Wenn wir schon beim Kreuzheben sind, sollte man seine Schulterblätter immer hinten halten? Ich habe manchmal das Gefühl, dass ich die Spannung nicht mehr im oberen Rücken habe und dann mit den Schulter nach vorne gehe, Rücken bleibt aber gerade.

Zitat Zitat von studio_ch Beitrag anzeigen
MilitaryPress nicht ausführen mMn! 3er Split machen!
Bei Military Press habe ich so meine Probleme, da ich die immer falsch ausgeführt habe und bei der jetzigen Ausführung immer noch meine zweifel habe.

Sollte ich für einen 3er split nicht dann 6 mal die Woche trainieren gehen?