Probleme beim Aufbau der Rückenmuskulatur

[Stevey]

Und vor dem Training isst man nichts. Verdauung kostet Energie. Nach dem Training ist die wichtigste Mahlzeit.

Selbst wenn du jeden Tag ein Bier trinken würdest, würde das nicht viel ändern und das Junkfood ist auch kein Thema.

Und das du mehr als 100kg auf die Waage bringst, zeigt dass du immer noch zuviel Nahrung aufnimmst.

Fehler könnten sein

Technik, zu oft wechselnde Pläne, keine richtige Ansteuerung (Konzentration) auf den trainierenden Muskel.

[tintifax_2]

Und vor dem Training isst man nichts. .

. Auto vor dem Rennen tankt man auch nicht, oder? Wo soll der gute Mann bzw jeder andere die Energie für das Training hernehmen? Also wirklich

[Stevey]

. Auto vor dem Rennen tankt man auch nicht, oder? Wo soll der gute Mann bzw jeder andere die Energie für das Training hernehmen? Also wirklich

Ich rede davon sich nicht 30min vor dem Training 200g Kartoffeln oder sonstiges reinzuhauen.

Bei manchen muss man echt jeden Kleinkram detailliert aufschreiben

[LiftBIG]

Ich rede davon sich nicht 30min vor dem Training 200g Kartoffeln oder sonstiges reinzuhauen.

Bei manchen muss man echt jeden Kleinkram detailliert aufschreiben

dann schreib doch auch kurz vor dem training!!!!

meine ******, bei dir.... da fehlen einem die worte

[Stevey]

dann schreib doch auch kurz vor dem training!!!!

meine ******, bei dir.... da fehlen einem die worte

Du solltest deine Aggresion beim Training auslassen.

Eigentlich sollte es doch für einen erfahren Athleten wie dich klar sein, das ich vor dem Training meine,