Der Statistik- und Excel-Diagramm Bodybuilder

[stef_iifym]

Ja, das ist für mich keine Reduzierung des Gewichts, sondern eine Anpassung an den höheren wdh bereich.
Beim heben sollte er aber zu den Anpassungen das Gewicht zwecks technikoptimierung vornehmen.
Wüsste jetzt nicht, weshalb er das bei dips , Klimmzügen, Lh rudern, seitheben auch tun sollte???
Da kann er ruhig mehr Gas geben oder waren da die Ausführung auch so grottig ?

Ich denke, ich habe in allen Übungen die Ausführung verbessert:

Vorher: https://www.youtube.com/watch?v=yJjAy2KBMXw
Nacher: https://www.youtube.com/watch?v=yU8B0zMxi64

Hab in jeder einzelnen Übungen eine sichtbar langsamere und kontrolliertere Negative, teilweise doppelt so lange wie vorher. Dazu ist jetzt wirklich alles sauberer geworden. Damit habe ich jetzt auch eine bessere Grundlage für weitere Gewichtssteigerungen.

Ich hab mir ja als Ziel gesetzt 85kg mit 10% KFA zu erreichen auf 1.77m. Dafür fehlen mir etwa 11kg reine Muskulatur. Halte ich in 4 Jahren mit optimalem Training und Ernährung für erreichbar