So Training von heute
Kniebeugen 82kg 12/10/10
Bankdrücken 62kg 8/8/9
Schulterdrücken 7/8/6+1
Trizeps am kabel 12/11+5
Einbeiniges Wadenheben 25kg 15/15/15
Kniebeugen bissl Gewicht drauf gemacht und bissl technik wieder...Fazit mit der neuen technik traue ich mich Net so tief muss besser werden.. bin heute nur bis parallel runter....bis ich die 90kg wieder drauf habe dauert noch was.. muss mich erst an die neue technik gewöhnen aber sieht alles schon besser aus. Ach und bei Kniebeugen auch noch mal nen pumpsatz mit 47kg gemacht 15wdh
Bankdrücken läuft gut hab danach noch mal mit 42kg 19wdh gepumpt danach ging nix mehr.Wird auf jedenfall wieder gesteigert ziel hier bis Dezember 80kg im Satz.
Schulterdrücken naja war die luft raus der pumpsatz beim BD war zu krass.
Mit dem Rest war ich soweit zufrieden Trizeps war auch im *****.
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