ShUt Up N' LiFt - Natural BodyBuilding mit Schweizer Wunderwasser

[stef_iifym]

Interessant. Das heisst 2500 IU/Tag bringen rein gar nichts? Hat man nicht eh einen Mangel, wenn man kaum draussen ist?

Was ist nur mit diesen Schweizern los?

Wie meinst du das?

[GoldenAesthetics]

Interessant. Das heisst 2500 IU/Tag bringen rein gar nichts? Hat man nicht eh einen Mangel, wenn man kaum draussen ist?

doch, in der Regel hat man einen Mangel.
Wie gesagt, ich brauch 50.000iU alle 3 Tage um meinen Spiegel zu erhöhen.

[DeltsPower]

doch, in der Regel hat man einen Mangel.
Wie gesagt, ich brauch 50.000iU alle 3 Tage um meinen Spiegel zu erhöhen.

Wann hast du denn mit der Supplementierung angefangen ?
Anfangs fährt man in der Tat "immense" Dosierungen.

[GoldenAesthetics]

Wann hast du denn mit der Supplementierung angefangen ?
Anfangs fährt man in der Tat "immense" Dosierungen.

das müsste etwa 1 Monat her sein

bzgl 90% diese Zahl hab ich auch mal aufgeschnappt. Scheint also was dran zu sein, zumindest für Menschen, die in unseren Breitengraden leben.

[Manowar82]

doch, in der Regel hat man einen Mangel.
Wie gesagt, ich brauch 50.000iU alle 3 Tage um meinen Spiegel zu erhöhen.

woher weisst du, ohne Blutwerte zu messen, wie viel Vitamin D3 du täglich zuführen musst? Wenn sich jetzt jemand nicht die Blutwerte messen lassen will aus irgend einem Grund, was würdest du für eine Dosierung empfehlen? 5000 i.U. pro Tag, um den Spiegel zu halten? gibts ne I.U. Menge, die man generell empfehlen kann? finde nichts Schlaues im Netz.

[GoldenAesthetics]

woher weisst du, ohne Blutwerte zu messen, wie viel Vitamin D3 du täglich zuführen musst? Wenn sich jetzt jemand nicht die Blutwerte messen lassen will aus irgend einem Grund, was würdest du für eine Dosierung empfehlen? 5000 i.U. pro Tag, um den Spiegel zu halten? gibts ne I.U. Menge, die man generell empfehlen kann? finde nichts Schlaues im Netz.

messen lassen

gab mal vor einigen Monaten einen VitaminD Estimator im Netz, ich weiß nicht, obs den noch gibt, aber der soll die Werte ganz gut ermitteln.
5-10.000 zum halten sind mMn ok.

[*Tiger91*]

Wie meinst du das?

Nix nix