IIFYM Laifstyle Typen vs. Studio_ch

[studio_ch]

IIFYM war anfangs ja auch so gedacht...also mit gleichwertigen Lebensmitteln auszutauschen. z.B. Reis gegen Kartoffeln oder Nudeln. Aber nicht Reis gegen Zucker...

Die 1 Übung ist die, die du Mike empfohlen hast, anstatt der Überzüge, richtig? (inkl nicht zurücklehnen für die unteren Lats)
https://www.youtube.com/watch?v=NpIDc_d4690

Ne. Ich meine die Übung, welche Markus Rühl in seinem Video über das Rückentraining 2009 hochgeladen hat auf YT! Meh Rücklage und schön zur Brust!

Noch was zur Ernährung!
Als ich damals mit dem Training anfing, lernte ich das kochen bei meiner Mutter und ich muss sagen, das war gar nicht verkehrt. Ein bisschen zu fettig (Hausfrauenküche), ein bisschen zu wenig Protein aber im grossen und ganzen passte das und würde für viele Trainierende passen und ausreichen! Aber welche Mutter kocht heute noch jeden Mittag oder abend ein "Ausgewogenes" Essen?! Und nochmals als HobbyTrainiernder sollte man sich auch mal was gönnen, italiener, burger oder ein paar bier. Die Biere kommen für mich nicht in Frage da ich unterstützt bin und gönnen kann ich mir zur Zeit auch nicht, da ich in einer Diät bin.