Zitat Zitat von Stevey Beitrag anzeigen
Welche Varianten sind das?

Ich führe, wenn ich Seitheben mache, es auch klassisch im Stehen aus und bei der Aufwärtsbewegung wird das Handgelenk so gedreht, als würde ich Gläser auskippen.
Ersetze diese Rotation doch durch ein leichtes nach vorne lehnen, das setzt den Fokus ebenso auf den seitlichen Anteil.
Würde vom Gläser auskippen dringend abraten, ist auch keine Funktion des seitlichen Deltamuskel, erwähnte Variante ist gleich effektiv aber gesünder