heute mal wieder eine Einheit (werde, sollte ich zeit finden wieder häufiger PBS machen, allerdings aktuell nur 1-2 Tage im Studio)

Also:

Ringdips 4*6
Bankdrücken an der Maschine (neues Luftdruckdingens) "30 was auch immer Kg sind nicht", 10, 6+4, 5+3+2
Fliegende an den Ringen (dumme idee, viel zu schwer) kein Gewicht* 15, 8
Überzüge 10 Kg* 20

Trizeps: Kabeldrücken: 65*8,8
Kabel hinter kopf 25*10,10
Kabeldrücken 35* 15