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Junior ADMIN
 Zitat von doemi
Jetzt soll man ja 4/3/2/1 für große Muskeln und 3/2/1 für kleine Muskeln machen. Aber so recht lässt sich das mit dem 2er nicht umsetzen oder?
So ist der Plan (Ziel für die ersten 6 Wochen)
Wegen dem Split & Aufteilung habe ich mich in der Einleitung geäußert.. Ich bin mehr für ein 4er Split. 
Wer Schreib/Tippfehler findet kann sie behalten!
Mir ist egal ob du schwarz, weiß, hetero, schwul, lesbisch, klein, groß, fett, dünn, reich oder arm bist. Wenn du nett zu mir bist, bin ich nett zu dir. So einfach ist das!
Außer Du bist ein Grüne- Wähler. Dann quatsch mich nicht an!
BITTE stellt mir keine Ernährung & Trainingsfragen mehr über PM dazu haben wir das Forum!
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