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 Zitat von Dasch
PS:hab noch nie Krafttraining gemacht da ich denke dass ich zunehmen werde und das will ich nicht.
Also, Zunahme an Muskeln, ist gut, da alles straffer wird und Muskeln sind schwerer als Fett.
Mehr Muskeln = bessere Fettverbrennung.
100% keine Kohlenhydrate mehr, nach 18:00, damit das Körperfett runterkommt, also keine Pizza, Brot, Kartoffeln etc.
Bei Hungergefühl hilft ein Night Proteinshake, ca.8-9 Uhr abends.
Ohje 
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Dasselbe habe ich mir grade auch gedacht 
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