das mit dem leichter steigern bei 3x6 stimmt nicht!
Stell dir einfach die sache extremer vor:
ein gewicht bei dem du nur 1wdh schaffst . um jetzt 2 wdh zu schaffen musst du dich um 100% steigern, was eine enorme steigerung ist.

ein gewicht, welches du 10x schaffst 11x zu schaffen ist jedoch nur eine steigerung von 10%

was wird leichter zu erreichen sein 10% oder 100% Steigerung?


gruss der w

PS: lies dich bitte auch in Intramuskuläre koordination, hypertrophie und kraftausdauer ein - dann wirst du schnell merken warum 8-12(15) wdh das ist was der grossteil der BBler tut und damit am besten aufbaut.