Vorstellung vom Langen

[le_chuck]

Ich rate dir, schnell vom Almased Müll (*kotz*)runterzukommen und dir eine gesunde, ausgewogene Ernährung anzugewöhnen. Sonst ist dein Abnehmen nicht von Dauer(war früher selbst übergewichtig und habe vieles ausprobiert zum Abnehmen, u.a. Almased. Das einzige was wirklich von Dauer ist, ist eine gesunde Ernährungsumstellungen mit leichtem Defizit und vor allem Disziplin.). Keine Wunder- oder Nahrungsmittelsubstitutionsdiät wie Almased ist gesund und nachhaltig.
Lies dich unbedingt hier im Forum in die Ernährungsgrundlagen ein und erstell dir nen richtigen Ernährungsplan den du in ähnlicher Form auch weiter führen kannst, wenn du nicht mehr abnehmen möchtest. 10Kg Abnehmen in zwei Wochen ist eine gute Leistung, aber trotzdem ne Crashdiät.

WKM ist ein alternierender Ganzkörperplan, der besonder für Anfänger sehr gut geeignet ist http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...d.php5?t=61158