Absolute Anfängerin mit wenig Basiswissen bittet um Hilfe :)

[knight]

...Ich schaff die auch nicht, stoße mich mit den Beinen hoch und halte die Spannung langsam beim Runtergehen. Habe dann davon langen und üblen Muskelkater, der mich beim Tennisspielen sehr behindert

kommt zeit, kommt zug. dranbleiben.
stoßen ist hier nicht erste wahl, da zu explosiv. die konzentrische phase sollte mit den beinen wirklich nur in soweit unterstützt werden, dass du eine saubere dynamik erzeugst.
exzentrisch passt das.

Übrigens: ich hab auch festgestellt, dass wenn man sich eine Weile richtig gesund ernährt und dann doch Chips o.Ä. isst, diese garnicht mehr so gut schmecken, sondern eher viel zu stark und salzig/süß und einfach nur bäh. Geht Dir das auch so?

auch wenn ich nicht gefragt bin, ja. je weniger geschmacksverstärktes ich zu mir nehme, desto mehr scheinen auch früher vermeintlich fadere produkte, an geschmack zurück zu gewinnen.


gruß
knight