Zitat Zitat von Schnulle Beitrag anzeigen
wenn zwangsläufig Muskulatur aufgebaut wird wenn die kraft steigt, müssten ja alle kdk riesig bepackt sein. das krafttraining im wenigen wiederholungsbereich baut die muskeln kaum auf. nicht für umsonst machen kdk-kämpfer in der aufbauphase mehr wiederholungszahlen..
aber lass deinen plan ruhig so.. die anderen übungen mit sätzen im wiederholungsbereich 8-10 hast du ja auch drin.
der plan ist zwar nicht optimal aber ok..
KDK Kämpfer fahren auch nicht so ein hohes Gesamtvolumen pro Trainingstag für eine Muskelgruppe. Außerdem sind die meisten KDKler "massiger" als ein BB. Würden sie eine Diät machen, denke ich das sie schon auch gute Muskelmasse haben Ich könnte bei den GÜS auch 4x6-8 machen. Der Hypertrophiebereich ist ja bei 6-12.