Weniger hart aber öfter trainieren?

[PhilippAlex]

Ich trainiere immer jeden Muskel zweimal die Woche, mindestens. Einige auch dreimal.

[Vatos Locos]

Ich trainiere immer jeden Muskel zweimal die Woche, mindestens. Einige auch dreimal.

ich auch. Meinen Rücken trainiere ich z.B. 5x die Woche, seitdem hat er nochmal einen extremen Sprung gemacht und ist von einer großen Schwachstelle zur absoluten Stärke geworden

sieht bei mir so aus:
TE 1: T-Bar Rudern
TE 2: Latziehen
TE 3: Kreuzheben+LH-Rudern in der Multipresse
TE 4: Latziehen
TE 5: Latziehen im Supersatz mit Hammer Strength Überzügen, Maschinenrudern, Shrugs im Supersatz mit Rack Deads, Kabelrudern, Hyperextensions, aber diese Einheit ist total Pumpfokussiert.