sag mal.. du trainierst "leicht" und machst 15 wdh. sind diese 15wdh maximal möglich oder nimmst du auch ein leichtes gewicht und hörst bei 15 einfach auf? wenn ja, warum?
UND
viel wichtiger für den aufbau ist die ernährung. wer interessant wenn du die auch nochmal postest.
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