Ernährungsplan für moderaten Masseaufbau

[DWfan]

das ist quark. die supps sind in ordnung, wenn er das geld dafür hat. malto nach dem aufstehen ist wirklich quatsch, plan an sich sieht nicht schlecht aus, die mahlzeit nach dem training ist nur müll. ein Proteinriegel bringt dir da nicht viel, am besten eine gute portion reis oder süßkartoffeln und fleisch/fisch. die bcaas könntest du auch während dem workout nehmen, finde ich persönlich besser.

[H_D]

das ist quark. die supps sind in ordnung, wenn er das geld dafür hat. malto nach dem aufstehen ist wirklich quatsch.

Na also?!

Außerdem: 200g Pulver aber kein Obst und Abends einen Salat - srs?!