Ok danke werde darauf achten.

Da ich ja momentan Rückenschmerzen habe, besser auskurieren und gar nichts machen? Oder andere Übungen machen die den Rücken nicht belasten.
Wobei Schulterdrücken und Rudern ja auch nicht unbedingt gut dafür sind.
oder sollte ich einfach nur was Cardio machen, Stepper oder ähnliches?