Durch Training im diesen Wdh-Bereich steigerst du die Kapillarisierung eher, sprich die Venen werden mehr
Wieso? Mein Artz sagt Venen kommen von Kraft, d.h. wenig wiederholungen und viel gewicht... Wo bekommt man den dann keine Venen (Kraft/Aufbau/Ausdauer??)??

Ich weiss, das mcd und Schoko akne machen. Hab das nur geschreiben, weil ich mal probiert hab möglichst viel fett zu essen und trotzdem nicht zugenommen hab.
Nahrungsergänzungsprotein hab ich gar nicht erst probiert, weil immer, wenn ich viel fleisch esse meine Haut zu unreinheiten neigt. Werds vielleicht trotzdem mal probieren. Hilft doch aber nur bei muskelaufbau und nicht bei steigerung des KFA, oder??
Viel essen..... Ihr seit gut. Ich stopfe mich von morgens bis abend voll mit allem was vermeindlich gut sein soll voll. Heisst: Komplexe Kohlenhydrate, "gutes" Fett in Form von hochwertigen Ölen, viel Obst/ Gemüse, Nüsse, mageres Fleisch, Jogurt, Quark..... etc. Was kann mann denn da noch mehr machen?
Ist doch auch nicht grsund sich immer zu überfressen, oder?
Müsste vielleicht wirklich mal aufschreiben, was ich jeden Tag esse...
Danke für die Antworten, obwohl ja nicht alles beachtet wurde... Naja.