Ja wie gesagt, das mit dem Latzug ist ok, habe ich auch gemacht. Aber irgendwann, wenn du merkst dass du stärker (und leichter) wirst, dann probier ab und zu mal nen Klimmzug. Wegen der max. Belastung der Stange kannst ja auch nachfragen.

Hyperextensions halte ich auch für unnötig, mach schön weiter dein Kreuzheben und deine Dehn-/Mobilitätsübungen.
Wenn du Schmerzen hast, dann mach nicht einfach weiter, sondern nimm weniger Gewicht (Technik ist wichtig, Ego ist egal).
Oder du versuchst mal am Anfang etwas erhöht zu starten (Rack oder was unterlegen) und später dann tiefer zu werden.