hey! mal ehrlich.

wer ein körperklaus ohne jegliches gefühl ist verletzt sich auch schon beim bettenmachen. mitm bisschen vertrauen auf die biomechanik des körpers und obacht auf innere rückmeldungen ob man sich bei übungen unwohl fühlt oder ob es beschwerden nach dem training gibt kann nichts schiefgehen.

eine allseits propagierte übungsausführung mit zertifikat ist nicht bei jedem menschen das richtige sie kann lediglich zeigen wie es funktionieren sollte. die richtige ausführung muss sich jeder letztendlich selber beibringen.....

das c&p hab ich eingeworfen weil er ja weder kh noch kb machen wollte. ausserdem führt man das als bb fein und sauber ohne die beinschwünge aus wenn im fokus m.aufbau und kein maximalkraftversuch steht.