Zitat Zitat von Kaito-Kid
wenn du bei 70 kg 10 reps erreicht hast, dann steigerst du halt auf 72,5kg und startest mit 6 reps
beim nächsten mal sinds dann 7 oder 8 usw.

sowas muss man sich auch mal ERARBEITEN
Also so einfach ists auch nicht immer...hänge jetzt auch schon seit Ewigkeiten beim BD auf nem Gewicht rum...hab schon vieles probiert...
Gewicht erhöhen: weniger WDH gehen
Weniger Gewicht: mehr WDH gehen aber naja...im Endeffekt keine Fortschritte!
Clustern bringt auch keine sonderliche Fortschritte. Und das geht jetzt schon an die 2-3 Monate so.
Bei anderen Übungen fängt es teilweise auch schon an. Könnt abkotzen...