Zitat Zitat von zeropero
Zitat Zitat von millo
Ich mache jetzt eine wiederholungszahl von 17
Das ist doch Mist. Du willst Muskeln aufbauen. Das geht mit 17 Wiederholungen aber nur schlecht. Mach 8-12 Wiederholungen und lass dir nix erzählen von Menschen, die das Wort "Fitness" in den Mund nehmen.
Wichtig ist, dass du alle Übungen korrekt ausführst. Wer hat dir denn die Übungen gezeigt?
Und lass dir ebenso keinen erzählen von Menschen die behaupten mit 17Wdh könne man keine Muskeln aufbauen!