@fredsteller

deinen Daten entsprechend bist du anscheinend ein anfänger!
Aber wenn du schon am Anfang nicht mal die Willenskraft/Disziplin hast um auf dein Bierchen nach dem Training zu verzichten, dann sehe ich für irgendwelche Erfolge definitiv schwarz...

Die "Mahlzeit" nach dem Training ist mitunter der Wichtigste Faktor für Muskelwachstum!!
Informier dich doch mal über die PWN (Post Workout Nutrition)!

Kann natürlich auch sein, dass du ein einfacher Hobbysportler bist der einfach nur Fitnesstraining betreibt....dann ist das mit dem Bierchen net soooo schlimm...

Gruß!