also latziehen würde ich raus nehmen!
wenn du einen geilen lat willst,
dann mach Klimmzüge

wenn du einen guten plan willst,
dann mach diesen:
Synergetisches Ganzkörper HIT:

(evtl. Front-) Kniebeugen / Kreuzheben im Wechsel
Flachbankdrücken, oder Negativbankdrücken, oder Brustpresse
Klimmzüge mit Gewicht, paralleler Untergriff / Rudern im Wechsel
Dips mit Gewicht / Langhantel-Frontdrücken, sitzend im Wechsel
Wadenheben stehend, oder Donkeywadenheben
Incline Dumbbell Shrug / Twisting Crunch

Greetz

Pull Pull