@Deem

ich trainiere (wenn ich beine trainiere) schwer und im bereich von 10 - 15 wh, auch kniebeugen und oder beinpresse mache ich bis ca eine woche vor dem wettkampf. richtig frei werden die beine wenn das fett weg und das wasser raus ist. natürlich gibt es auch menschen bei denen die teilungen tiefer sind als bei anderen.


Also sowie mir meine Betreuer gesagt haben
dazu kann ich nur eines sagen, mag ja sein dass das in deinem fall nicht zu trifft.

"viele köche verderben den brei"

gruß Michl