Servus Leute,

bereite mich gerade auf nen Wettkampfvor und es sind die letzten 5 Wochen ... jetzt mal ne Frage zum Beintraining...

Also sowie mir meine Betreuer gesagt haben kann ich durchgehend Beinbizeps schwer und mit vielen WDH trainieren nur beim Quad (damit er richtig frei, streifig wird) sollte ich vorher nur mit vielen WDH und nicht mehr zu schwer trainieren... Das das soweit stimmt glaube ich

Nur habt ihr vllt einige Tipps wie die Beine "freier" werden ? glaube ich hab noch nicht ganz den richtigen Weg gefunden ...

Wär um jeden Ratschlag dankbar (am besten natürlich von Wettkämpfatlethen )

Also danke schonmal

Mit sportlichen Grüssen
Deem