@ angulus:

ich werde die WD morgen auch mal starten. da ich meistens morgens so gegen 11.00 uhr trainiere habe ich eine lange wartezeit bis zum essen. Ich habe vor morgens nach dem aufstehn einen whey/ soja shake zu nehmen und nach dem training createston (42 g P/ 25 g K - bitte nicht über sinn und unsinn diskutieren, ich schwöre drauf!). damit würde ich aber an die 500 kcal rankommen, oder sogar darüber. macht das dann trotzdem sinn oder ehr nicht, sollte ich vielleicht nur die halbe dosis nehmen.

wenn ich das ct weglasse, sollte ich dann bis zum großen fressen am abend lieber mehr eiweiß zu mir nehmen?

einen schönen abend