So jetz kommt der Sommer wieder, möchte damit wieder Anfangen, aber diesmal richtig

gut, bis zum sommer 2007 kanns dann was werden....

Fitness Eiweiss von Vitality
American Weight Gain von Hansa X Sport
Whey Protein von Hansa X Sport
CreaPure von Ultimate Nutrition
Vanadyl sulfate von Ultimate Nutrition
Wundert mich ja nicht das du kein Geld mehr fürn Studio hast...

Grösse: 1m 80cm
Gewicht: 67kg
viel gebracht hats aber auch nicht oder?


Wegen der Ernärhung ? Hab ich noch nie drauf geschaut *g
damit solltest du dann mal anfang. nur so bekommst du masse und die tonnen an supps kannste dir so auch sparen.


Am 8. nächstes Monat bekomm ich eine Langhantel. Sollte doch eigentlich reichen ? Mit genug Gewichte dabei und der richtigen Bank. Oder ?
ja weiss auch nicht ob du eine bekommst aber ja, damit könnte man schon bisschen was machen.


Gut. was kann ich bis zum 8. daweil machen ?

Liegestütze, toll *g* Wieviele Sätze und Wiederholungen ? Wieviele Tage in der Woche ?

Klimmzüge, dieselbe Frage wie oben ?
ja also bisschen fit machen kannste dich schon damit.
du machst einfach soviele WH wie du schaffst und das kannste bei dem Volumen sicher alle 2Tage machen... ausprobieren...

So zum Schluss noch den Tipp des Tages der so einfach aber genial ist:
lies die Stickies, also die wichtig Threads mit Trainingsgrundlagen, Ernährungsgrundalgen usw.. Hab nicht das gefühl das du sie gelesen hast