Nochmal, wenn ihr die Diät ausprobieren wollt macht es keinen Sinn von 0 auf 100 alles umzustellen. Sprich weniger KH, weniger kcal, mehr Training. Woher wollt ihr denn dann wissen worans gelegen hat wenns schief läuft?
Ich würde erstmal alles gleich lassen, Training, KH und die kcal Aufnahme auch nicht tiefer ansetzen sie vorher oder vorherigen Diäten war. Dann kann man ja immer noch das Trainingspensum erhöhen oder die KH reduzieren.


Gruß, Joe