ich finds gut.
und wenn n wenig fett angelagert is machts doch auch nix.....
immer schön weiter .

defi kannst irgendwann immernoch machen.

"von massephase und defi" trennen. naja da kann ich nich zustimmen.
ich hab 2 jahre lang versucht mit standart mitteln moderat aufzubaun. aber nix ging.
jetzt wo ich rein auf masse geh, kommt alles. zwar durchaus n wenig fett dabei. macht mir persönlich aber nix aus.....