Hallo zusammen,

Bevor ich mit dem eigentlichen Thema anfange, vorab ein paar Infos über mich:
23 Jahre jung
1,89 groß
98kg
Habe vor ca. 6 Wochen mit den Massephase begonnen.

Die ersten 3 Wochen habe ich alle 2 Tage Ganzkörper trainiert um wieder etwas reinzukommen.
Danach habe ich gesplittet.

Mit dem Training an sich komme ich gut zu recht. Gehe auch immer gleich in der Früh brauche ca. 1-1,5 Stunden.
Habe auch Fortschritte bemerkt nur irgendwie geht mittlerweile nichts mehr voran.

Ich habe richtig ordentlich am Bauch zu gelegt und zwar Fett. Meine Muskeln sind zwar mehr geworden aber irgendwie wenn sie ruhig sind. Also 1 Tag nach dem Training schauen die aus wie davor. Klar direkt nach dem Training ist dieser "Pumpeffekt" da aber dann "schrumpfen" sie wieder zurück und irgendwie habe ich das Gefühl, als wenn das alles nichts bringt.

Bitte um Ratschläge :/