Zitat Zitat von locki.at
Alles klar, also nach dem Training wie gehabt eine moderate Portion Carbs und Protein zuführen wird wohl unumgänglich sein.

ist jedenfalls nie verkehrt. obwohl auch einige mit protein-only sehr gut klar kommen und mit dem aufladen erst beim feast beginnen.

Werd heute übrigens zum ersten Mal auf leeren Magen trainieren. Mal schaun wies wird!

1-2 stunden vorher etwas protein wäre nicht schlecht. musst du aber am besten selber probieren. ohne geht auch.
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