Nochmals vielen Dank Angulus!

Das mit den Hamsterportionen ist eine Gewohnheitssache. Ich kenne es ja kaum anders.
Warum ich noch weiter runter will mit dem KFA? Persönlicher Ehrgeiz! Ich hatte vor meiner Aufbauphase einen KFA von 9% und ich fühlte mich damit einfach grossartig. Ich finde es herrlich wenn meine Bauchmuskeln sichtbar sind. Da der letzte Rest Körperfett sich bei mir immer am Bauch (nicht wie bei anderen Frauen an Beine/Hüfte/Po) befindet, bleibt mir nix anderes übrig als den KFA soweit zu senken wenn ich das Sixpack will...

Natürlich ist die Angst vor Muskelverlust immer da. Mittlerweile habe ich aber, glaube ich, den Dreh raus mit der richtigen Kcal-Menge, Training, etc.

Ich denke, morgens eine kleine Portion Gemüse und Protein zu essen und durch den Tag mit Aminos (sollte schon möglich sein?) auszukommen. So beschränke ich die Kcal während der Undereating-Phase auf ca. 50 und kann mir abends gut eine 800-MZ gönnen