Ist die Frage auf welches körperliche Ziel du hinaus möchtest Sportmauss. Wenn du richtig trocken werden willst und dementsprechend auch viel Cardio machst dann ist viel Eiweiß natürlich wie du sicherlich eh weisst, unabdinbar. Nur...zuviel Milchprodukte lässt die Haut aufschwemmen. Die wirkt und ist dann dicker. Die Adern kommen nicht so zum Vorschein. In der Hinsicht wären flüssige Aminos sogar einiges besser als Eiweisspulver.
Gute Eiweissquellen gibts genug. Einfach mal googlen.
Was manche auch machen ist Eiklar zusammen mit einem Löffel Eiweisspulver (Geschmacksrichtung wie mans mag) aufschlagen und den Schaum dann mit Reiskeksen zu futtern. Geht auch.
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