Ein bischen Enttäuschent ist das ganze ja.
Da mache ich mir die Mühe und machen einen Riesen Auflauf mit Sauerkraut, Hähnchen, Ananas etc. und ich esse 2 Teller davon und bin papp satt.
Werde noch versuchen irgendwie 500g MQ reinzubekommen sonst fehlt mir Protein.

Wenn das so weitergeht esse ich an dem Auflauf 2Wochen.

@J.C.
Denke die Gewichtszunahme (nach der Keto) liegt einfach daran das man all das wieder futtert was man sich in der Keto vorenthalten hat (persönliche Erfahrung).

Warum reichen 10gWhey? Wäre ja super.